効果的な運動に

小顔運動って頑張ってやっても
一回の時間がそれほど長くはないんですよね。
やっても大体5分×3回とかそのくらいで、
長時間やればいいものではないみたいです。

なので一回で効果的になるように工夫したりするといいと思います。
ネットで調べてでてきたものの一つが
カルニチンというサプリで、
これは満腹感を増加し、運動の効果を上げることができるそうです。
小顔運動だけではなく、なかなかできない二の腕の体操
とかをする前に飲んでおくといいそうです。

最近のダイエット食の中にあるものの中に
結構このカルニチンが入っているものが増えてきました。
ちょっと気にしてみると、運動のおともにいいみたいと
色々なダイエット食に入っています。
自分もちょっと食べて運動してみようかと思います！